Pour un côlon en bonne santé
Les repas déséquilibrés, les plats semi-préparés et l’alimentation non saine conduisent à l’accumulation des déchets dans le côlon. Le manque d’activité physique, le stress et le mode de vie surmené rendent le côlon paresseux et perturbent les bactéries naturelles qui sont nécessaires au bon fonctionnement du transit intestinal.
En effet, le côlon est un organe fragile qui cumule les déchets dans les parois de l’intestin et que le corps n’a pas réussi à évacuer à travers les selles. Il est important de reconnaitre les signes qui démontrent que vous avez des troubles intestinaux qu’il est possible de réduire grâce à une bonne alimentation.
Ainsi, voici les signes à reconnaître :
- Troubles digestifs
- Douleurs abdominales
- Gaz intestinaux
- Sensations de ballonnements
- Constipation
- Diarrhée
- Nausées, vomissements
- Fatigue et stress
- Troubles du sommeil
- Infections vaginales, problèmes de vessie
- Éruptions cutanées
Pour y remédier et favoriser le bon fonctionnement des intestins, privilégiez des aliments qui nettoient le côlon tels que :
- Les pommes
- Les graines de lin et de chia
- Les fruits secs
- Les céleris grâce aux antioxydants
- L’avocat riche en acides gras Oméga 3
- Les céréales
- Les légumineuses
- Les légumes verts
- Le thé vert
Enfin, n’oubliez pas de boire de l’eau qui préservera vos intestins, votre côlon et tout votre organisme en bonne santé !