Orthoptie & La fatigue oculaire
Les yeux qui picotent ou les yeux qui deviennent rouges en fin de journée, mènent à une fatigue oculaire. Il est important d’y remédier et de prendre ses précautions pour éviter la dégradation de la vision sans oublier la visite chez un orthoptiste.
Pour éviter la fatigue oculaire, voici 10 conseils à prendre en considération :
- Procéder à la correction des troubles de la vision
- Recourir à l’orthoptie pour réaliser une rééducation visuelle
- Se protéger les yeux contre les rayons solaires
- Adopter la bonne posture devant l’écran de son ordinateur
- Utiliser des lunettes antireflets contre les écrans
- Faire des pauses régulières loin des écrans en alternant avec d’autres tâches
- Éloigner les yeux de l’écran toutes les heures, en fixant son regard vers un autre point pour travailler les muscles des yeux
- Penser à cligner les yeux plusieurs fois pour éviter la sécheresse oculaire ou faire des exercices oculaires pour soulager les yeux, par exemple, placer un stylo à bout de bras devant les yeux, fixer le stylo et le rapprocher du nez. Faire ceci 2 à 3 minutes par jour pendant 15 jours, puis 1 jour sur 2, et 1 fois par semaine.
- Opter pour des larmes artificielles pour réhydrater les yeux.
- Boire beaucoup d’eau pour éviter aussi la sécheresse oculaire