Author: IHEPS

Massage de Kiné ou Massage détente ? C’est quoi la différence ?

On retrouve deux catégories de massage : le massage effectué par les kinésithérapeutes et les massages dits  « bien-être ». Mais au fond, quelle est la différence ? On vous dit tout !

• Massage de Kinésithérapie :

Les massages thérapeutiques sont réalisés sur prescription médicale par un kinésithérapeute. Ce dernier est apte à réaliser un massage lors d’un traitement d’une pathologie, à soulager des douleurs, à traiter le lymphœdème et à préparer la rééducation fonctionnelle du patient.

• Massage Bien-être :

Le massage est considéré comme un instant de détente, autant pour l’esprit que pour le corps. Il existe différents types de massages basés sur des techniques spécifiques comme : massage suédois, massage thaïlandais, massage chinois, massage shiatsu … Le bon massage agit sur : les muscles, la circulation du sang et le stress. Les masseurs en institut ou spa doivent préciser que leurs massages ne s’inscrivent pas dans un but thérapeutique.

Différentes techniques de kinésithérapie

La kinésithérapie signifie « traitement par le mouvement ». Elle agit au niveau musculaire et articulaire. Différentes techniques sont utilisées dans le but de la rééducation du mouvement et se distingue en 2 spécialisté : la kinésithérapie active et la kinésithérapie passive. Explications.

• La kinésithérapie active :

Elle repose sur la connaissance de la physiologie musculaire, de la biomécanique des mouvements actifs, des structures et des fonctions de l’appareil locomoteur. La kinésithérapie active prévient la survenue de raideurs articulaires et de l’ostéoporose d’inaction et favorise la circulation du retour veineux et lymphatique.

Elle fait travailler le patient qui lui-même contribue à sa propre guérison à travers des exercices manuels ou musculaires différents qui lui sont proposés par le kinésithérapeute, lors de la rééducation d’une articulation après un accident ou lors d’une pose de prothèse facilitant son adaptation. Tout comme la kinésithérapie active permet d’améliorer le contrôle de l’équilibre et de la posture du patient.

Les méthodes sur lesquelles se base la kinésithérapie active afin de mener le patient à sa guérison sont :

– Des exercices dynamiques
– Un travail musculaire statique
– Le relâchement musculaire

• La kinésithérapie passive :

Elle consiste à effectuer des massages, d’étirements musculaires et de mobiliser des articulations par des tractions. La kinésithérapie passive permet de redonner aux muscles l’élasticité ou d’améliorer la mobilité articulaire.

Les méthodes sur lesquelles se base la kinésithérapie passive afin de mener le patient à sa guérison sont :

– Le massage
– Les mobilisations passives
– Les tractions
– Les étirements
– Les postures

21 aliments à consommer si vous voulez rester en bonne santé !

Ils ont l’avantage d’être pauvres en calories mais riches en bienfaits pour notre organisme. Ces super aliments possèdent des vitamines et minéraux essentiels  pour notre corps. On vous a fait la liste des aliments à ne pas oublier dans votre panier la prochaine fois que vous allez au marché !

• Le haricot vert, faible en gras mais riche en fer et en fibres, idéal pour faciliter la digestion.
• L’avocat contient des acides gras insaturés excellents pour le système cardio-vasculaire.
• Le brocoli, aliment antioxydant regorge de molécules anti-cancer et a une faible teneur en calories.
• Le chou, peu calorique, lutte contre l’apparition du cancer et des maladies cardiovasculaires.
• Les asperges et les épinards.
• Les lentilles contiennent des antioxydants, du fer et ont la qualité de limiter l’apparition de maladies cardio-vasculaires.
• Le poireau, faible en calorie, est un excellent diurétique naturel.
• Les betteraves, riches en bétalaïnes, sont des antioxydants naturels.
• La pomme de terre, un aliment très rassasiant qui lutte contre l’oxydation de l’organisme.
• Les crustacés, riches en magnésium, sont très pauvres en calories.
• Les amandes régulent l’appétit.
• Les œufs, riches en protéines, en vitamines et en fer.
• La viande blanche et le poisson blanc, beaucoup de protéines et peu de matières grasses.
• La pastèque, naturellement sucrée, contient également peu de calories.
• La pomme, riche en antioxydants, en vitamines, en minéraux et en fibres, à consommer sans modération.
• Le kiwi, les pamplemousses et les oranges ont une haute teneur en vitamines C.
• Les myrtilles, une source d’antioxydants.
• L’avoine procure une sensation de satiété tout en favorisant la digestion grâce à sa richesse en fibre.
• Le riz est considéré comme une garniture idéale et rassasiante.
• Le thé vert fait partie des meilleurs aliments brûle-graisse.
• Le yaourt et les produits laitiers sont riches en calcium et favorisent la digestion.

Le diabète, c’est quoi exactement ?

Le diabète est une maladie chronique qui survient lorsque le pancréas ne produit pas assez d’insuline ou lorsque l’organisme n’est pas capable d’utiliser efficacement l’insuline qu’il produit. Cela se traduit par un taux de sucre dans le sang (glycémie) élevé : on parle alors d’hyperglycémie. Toutefois il existe 3 types de diabètes : type 1, type de 2 et gestationnel. Explications.

Le diabète est une maladie silencieuse. Elle se développe souvent sans symptôme et peut rester sans diagnostic tant que les complications ne sont pas apparues. Pourtant, elle peut avoir des conséquences très grave et être cause de mortalité. En effet, le diabète détériore le fonctionnement des organes vitaux et entraîne de graves problèmes de santé d’où l’importance de se faire dépister et de reconnaître les symptômes de cette maladie qui peut passer inaperçue.

Quels sont les différents types de diabète et leurs symptômes ?

Diabète de type 1 : le diabète « maigre »

Autrefois appelé diabète insulinodépendant, le diabète de type 1 représente 10 à 15% des cas de diabète. Il survient le plus souvent chez un sujet non obèse, avant l’âge de 30 ans. Il est dû à la destruction des cellules du pancréas spécialisées dans la production d’insuline.

Les symptômes :

• Une soif vive ;
• Des urines abondantes ;
• Une fatigue ;
• Un amaigrissement ;
• Des douleurs abdominales ;
• Des infections

Diabète de type 2 : le diabète le plus répandu

Il représente 90 % des cas de diabète, il survient en général après 40 ans. Ce diabète est lié à notre mode de vie et est la conséquence d’une alimentation trop riche et trop sucrée. Il est principalement dû à un état de résistance à l’insuline et est associé au surpoids. Le nombre de personnes atteintes de diabète de type 2 est en progression constante et on attribue cette tendance au mode de vie « occidental », qui est associé à la sédentarité et à l’obésité, ainsi qu’au vieillissement de la population.

Les symptômes :

• Soif importante
• Envie d’uriner très fréquente
• Fatigue importante
• Perte de poids

Le Diabète gestationnel

Le diabète gestationnel ou “diabète de grossesse”, survient généralement chez la femme enceinte à la fin du second semestre. Ce diabète peut avoir des conséquences graves sur le bébé. C’est pourquoi, pour ne pas exposer le bébé à des risques inutiles, il est essentiel de détecter les troubles diabétiques dès le début de la grossesse. Une surveillance du taux de sucre dans les urines est pratiquée chez toutes les femmes enceintes lors des examens mensuels et un dépistage du diabète gestationnel est effectué durant le second trimestre.

Généralement, la femme enceinte n’a pas de symptômes évidents de diabète. Toutefois, il arrive occasionnellement que des symptômes se manifestent :

• Fatigue inhabituelle
• Soif exagérée
• Augmentation du volume et de la fréquence des urines
• Maux de tête

Diététicien : quel est son rôle ?

Le diététicien est un professionnel de la santé, un expert en nutrition qui vous aide et parfois même vous apprend à adopter une alimentation saine et à bannir les mauvaises habitudes. Son principal objectif : la perte de poids à travers un régime alimentaire encadré. Mais pas seulement. Le diététicien peut également agir en prévention, dépistage ou encore dans la prise en charge de certaines maladies liées à la nutrition comme par exemple, le diabète ou l’obésité. Comment se déroule une séance chez un diététicien ? On vous dit tout.

Le diététicien commence par :

• Instaurer un climat de confiance avec le patient tout en collectant des informations utiles sur lui : habitudes alimentaires, allergies liées à certains aliments, angoisses et stress qui mènent à la prise de poids. Mais aussi son poids, et sa taille ;
• Se renseigner sur les antécédents médicaux et les maladies ;
• Prescrire un bilan sanguin ;
• Réaliser un bilan diététique pour mettre en place un régime spécifique adapté à chaque personne ;
• Déterminer le ou les objectifs du patient ;
• Élaborer un plan d’actions diététiques pour réaliser ces objectifs : perte de poids, changement d’habitudes alimentaires, stabilisation du poids, remise en forme, amélioration du transit et des troubles intestinaux
• Établir un suivi et un accompagnement tout en long des séances

Enfin, le diététicien expose à ses patients des conseils et établit des programmes nutritionnels adaptés à leurs besoins. En effet, la consultation d’un diététicien permet d’augmenter les chances de réussite des objectifs fixés comme la perte du poids et l’adoption d’un régime alimentaire sain et équilibré.

Les règles du jeu d’un orthophoniste

L’IHEPS met en avant sa filière Orthophonie et propose un Bac+3 Niveau Licence et un Bac+5 Niveau Master encadrés par des professeurs compétents et des professionnels.

L’orthophoniste est un auxiliaire médical qui prend en charge les troubles de la communication orale et écrite, chez l’enfant, l’adolescent, la personne adulte ou la personne âgée, dans un but de prévention ou de réadaptation du langage.

Pendant un traitement, l’orthophoniste adopte ses règles du jeu suivants : 

• Rassurer le patient en établissant un dialogue basé sur la confiance et le partage
• Dépister les troubles
• Réaliser les différents tests écrits et oraux avec le patient
• Établir un diagnostic détaillé
• Présenter un programme de rééducation
• Proposer les techniques appropriées aux problèmes détectés
• Mettre en place le traitement
• Assurer un suivi auprès du patient

Enfin, le bilan orthophonique réalisé par un orthophoniste vise à mettre en évidence la nature des troubles du patient et leurs sources, puis déterminer les solutions adéquates à adopter !

Conseils d’Orthoptiste pour préserver sa vue !

Préserver la santé des yeux est important afin de mieux protéger sa vision et empêcher sa dégradation.

L’IHEPS met en avant sa filière Orthoptie et propose un Bac+3 Niveau Licence.

Voici quelques conseils recommandés par un orthoptiste pour avoir une bonne vision, à adopter au quotidien pour le bien de vos yeux : 

• Se protéger du soleil et des rayons nocifs UV en portant des lunettes de soleil
• Arrêter /ou éviter de fumer pour limiter le risque de développer des cataractes
• Adopter une alimentation saine et vitaminée pour ne pas altérer la fonction rétinienne
• Privilégier les légumes à feuilles vertes et d’autres légumes comme les carottes qui aident la vue car elles sont riches en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, des aliments riches en zinc, en Oméga-3 et en vitamines C et E
• Veiller à une bonne hygiène visuelle pour éviter les infections et les irritations
• Utiliser des lunettes spécifiques pour effectuer des activités variées comme le bricolage ou le jardinage
• Réduire le temps passé devant les écrans des ordinateurs, des tablettes, des téléphones et des télévisions ou faire des pauses pour ne pas fatiguer les yeux
• Veiller à avoir un bon éclairage pour lire, pour écrire ou pour coudre
• Adopter des exercices qui font travailler les yeux et optimisent la vision binoculaire
• Effectuer une visite chez un ophtalmologiste pour réaliser un contrôle de la vue et des examens nécessaires

L’importance de l’alimentation d’une personne diabétique

Le diabète est une maladie qui se caractérise par une augmentation de la quantité de glucose dans le sang (glycémie). D’où l’importance de suivre un régime alimentaire spécifique pour rester en forme sous les recommandations d’un bon diététicien !

Le diététicien peut aussi conseiller ses patients sur l’importance de bien s’alimenter et recommande de prendre en considération ces conseils : 

• Prendre des repas équilibrés 
• Éviter le grignotage
• Manger des aliments sains en bannissant les plats trop gras et surproteinés
• Favoriser des aliments riches en fibres alimentaires : légumes et fruits, produits céréaliers à grains entiers, noix et graines
• Réduire la consommation d’aliments riches en sel
• Éviter la consommation d’aliments sucrés et peu nutritifs comme les sucreries, les gâteaux, les biscuits, les pâtisseries 
• Boire de l’eau en quantité suffisante pour s’hydrater
• Prendre un en-cas riche en protéines avant d’aller dormir afin d’éviter une hypoglycémie nocturne
• Consommer avec modération les substituts de sucre comme l’aspartame, le sucralose ou les cyclamates
• Faire du sport et rester actif physiquement pour brûler l’excès de sucre
• Faire des contrôles réguliers chez le médecin

L’IHEPS met en avant sa filière Diététique et propose un Bac+3 Niveau Licence et un Bac+5 Niveau Master.

Rôle d’un psychomotricien

L’IHEPS lance sa filière Psychomotricité Bac+3 Niveau Licence, basée sur les connaissances et les pratiques psychomotrices.

La psychomotricité définit les fonctions motrices du corps liées directement ou indirectement au psychisme. Ainsi, le rôle d’un psychomotricien, c’est d’accompagner le patient dans l’appropriation de son corps et de ses émotions afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

Lors d’un traitement, les séances de psychomotricité se déroulent ainsi de suite : 

• Rencontrer le patient pour établir un dialogue et définir un bilan thérapeutique
• Évaluer les aptitudes du patient
• Discerner l’origine du problème qui impacte le patient
• Déterminer les objectifs à réaliser avec le patient
• Trouver la meilleure manière adéquate aux besoins du patient
• Mettre en place le traitement thérapeutique correspondant 
• Adopter des moyens variés tels que le mouvement, l’action, la communication, les émotions, les représentations, la mémoire, la relaxation
• Assurer un suivi médical

Enfin, la psychomotricité est cette discipline qui met en évidence la relation existante entre le corps et l’esprit !

لماذا ومتى يجب علينا زيارة أخصائي النطق؟

يُمكن زيارة أخصائي النطق في أي سن سواء كنت طفلا أن إنسانا بالغا، فماهي إذا الأعراض التي تظهر على الشخص وتستدعي القيام بفحص إكلينيكي لتشخيص اضطرابات النطق؟

عند الطفل:

من الضروري زيارة أخصائي النطق إذا كان الطفل يُعاني من صعوبات في النطق أو الكتابة، أو إذا كان الصغير يُعاني من عاهة ما مثل الصمم أو التثلث الصبغي، أو في حال ظهر عيب في النطق نتيجة تقويم الأسنان.

عند البالغ:

يمكن أيضًا استشارة أخصائي اضطرابات النطق واللغة من قبل مراهق أو شخص بالغ أو شخص مسن. من أجل إعادة تأهيلهم ومساعدتهم على النطق بشكل صحيح، خصوصا بالنسبة للمرضى الذين لا يستطيعون الكلام بسبب الصدمة أو السكتة الدماغية (السكتة الدماغية). يمكن لأخصائي أمراض النطق واللغة أيضًا علاج اضطرابات البلع أو عسر البلع المتعلقة بالشيخوخة وأمراض التنكس العصبي.

مسار تقييم اضطرابات النطق :

يتضمن تقييم علاج النطق مقابلة مع المريض، وربما عائلته خاصةً إذا كان طفلاً. يقوم الأخصائي بتجميع معلومات حول الأعراض الملاحظة ونمط الحياة والتاريخ الطبي والمناهج المدرسية وأي معلومات مفيدة للتشخيص. ثم يجري سلسلة من الاختبارات لتقييم قدرات المريض وعجزه. تركز التمارين على التواصل الكتابي والشفهي وغير اللفظي.

وفقًا للنتائج التي تم الحصول عليها، يقوم أخصائي علاج النطق بإجراء تشخيصه وإبلاغ التقرير للطبيب الذي يقوم بالوصف للحصول على الرعاية المناسبة. قد يشمل ذلك الإرشاد المدرسي أو إرشاد الوالدين أو جلسات علاج النطق. إذا رأى ضرورة لذلك، قد يطلب معالج النطق تقريرًا جديدًا أو فحوصات أخرى.