التغذية السليمة أساس الصحة

دوائك في غذائك” مقولة تختصر الكثير، وتؤكد على الدور الكبير الذي تلعبه التغذية في الحفاظ على صحتنا وسلامة أجسامنا. إذ يُشدد خبراء التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي سليم لحماية أجسامنا من الأمراض، ولتقوية جهازنا المناعي ضد الفيروسات التي قد تُهدده.

ففي حال حرص الشخص على إدراج أغذية صحية يوميا في نظامه الغذائي، سيقلل من خطر إصابته بمجموعة من الأمراض، على رأسها أمراض فقر الدم. لهذا يجب تناول الكميات التي يحتاجها جسمنا يوميا من الفيتامينات والمعادن التي توجد في مجموعة من الأطعمة الصحية من بينها الخضروات والفواكه الموسمية، البقوليات، الحبوب الكاملة، والأسماك وغيرها من الأطعمة الصحية.

كما يلزم على الأشخاص الذين يُعانون من أمراض مزمنة، مثل السكري، أمراض الغدة الدرقية، أمراض القلب والشرايين، وأمراض الكلى…مراجعة أخصائي التغذية لاعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يتناسب مع حالتهم الصحية.

إلى جانب كل هذا، تلعب التغذية دور كبير في الحصول على الجسم رشيق وصحي، لهذا يُشدد خبراء التغذية على عدم اتباع أي نظام غذائي (ريجيم) دون الاستشارة مع الأخصائي، إذ لكل جسم نظام غذائي خاص به